Pre Workout

Was sollte man vor dem Training zu sich nehmen, um den maximalen Trainingserfolg zu haben?

Eine Pre-Workout-Mahlzeit ist eine vollwertige Speise, die du im Zeitraum von etwa 3 Stunden vor dem Training, in Hinblick auf dein Trainingsziel zu dir nehmen solltest.

Eine Pre-Workout Mahlzeit liefert dir die Energie, die du für dein Training brauchst, denn mit gut gefüllten Glycogenspeichern kannst du deine Leistungsfähigkeit im Training steigern.

Mit einer ausreichenden Nährstoffversorgung vor dem Training beugst du einem Muskelabbau vor, welcher bei einem schweren und intensiven Training geschehen kann, wenn du deinen Körper in einen katabolen Zustand bringst. Die optimale Pre-Workout Mahlzeit setzt sich aus einer Proteinquelle und komplexen Kohlenhydraten zusammen und ist zudem fettarm.

In unserer Rezeptsammlung findest du sicher einige Ideen dafür.

Abgesehen davon kannst du dein Training zusätzlich mit speziellen Pre-workout Supplements unterstützen, die wir dir hier vorstellen.